16 lat

tez bym dorzucil cos na nogi , na dwojki jest uginanie nóg na maszynei lezac. Martwego boje sie wykonywac poki co , 16 lat.

plan masowy.... miał taki być a co do tych powtórzeń- to ja nie lubię dużo robić Dane: mam 16 lat waga: 65 kg wzrost: 181 cm ćwiczę od maja 2006 (wtedy kupiłem ławeczkę) na początku miałm rekord na klatkę: 38kg teraz tylko 72kg ale nie ważne są ciężary... jestem chudy ale kości nie widać ::P bo mam tylko długie dość nogi i szyję :D Zmieniony [...]

I mając 16 lat uważasz się za zaawansowanego - ciekawe podejście. Poza tym mało mówi sam podział partii i ilość serii. Cały trening przydałoby się ocenić.

Tutaj widać,że moje plecy są wypukłe i nie takie jak być powinny Mam 16 lat ten kregosłup tzn jest szansa,żeby sie wyprostował?

mam 16 lat i waze 77kg mam 37cm w obw. bicepsa, 105 w klatce. cwiczyłem rok 6 razy w tygodniu kolo godziny.nie stosowałem zadnych suplementuw typu odzywki itp. nie wiem ale mysle ze strzelanie w stawach spowodowane jest treningiem ktury stosowałem, tkanka chrzestna nie miała czasu na regeneracje. moze teraz Masero bedziesz w stanie mi jakos [...]

No dobra rozumiem ale ja chcce tylko cwiczyc zeby nabrac sily i troche masy a nie odrazu tak jak tamten gosc 220kg jak mial 16 lat

A jednak jest na tym forum ktoś taki jak ja : 16 lat, 167 cm wzrostu... Ja Ci wiele nie pomoge, ale wydaje mi sie, że nie masz co rzeźbić. Mi przy Twoim wzroście (jak i moim), ale przy 65 kg napisali, żebym wziął sie za mase x_X Także, tylko tyle moge Ci przekazać :P

masz dopiero 16 lat, Moze sobie snujesz za duze wyobrazenia co do tego jak masa szybko powinna wchodzic

moim zdaniem zmień sobie trening, zrób tydzien przerwy i dopiero zacznij ćwiczyc i ułuż sobie diete bo bez dietki nie poradzisz ja tez mam 16 lat, trenuje 3 miechy, na klate biore 50kg a w bicu mam 38 ^^

a jwszcze zapomniałem dodac ze ma to byc trenig na mase a ja mam 16 lat 68 kg i 178 wzrostu ..

[...] - w takich dawkach (ilości) w takim czasie po prostu Mnie przeraża!! Niestety coraz młodsi biorą i to największe gówna (bo są najtańsze), nie rozumieją, że w wieku 16 lat nawet "tylko" 50tabletek Metanabolu może poważnie zaszkodzić zdrowiu! Wiadomo, że zawodowcy biorą - ale robią to spokojnie, cyklicznie dochodzą do dużych dawek, [...]

Sądzę, że wynik 170 kg jest możliwy do zrobienia bez wspomagania.ja sam zaczynałem treningi w wieku 16 lat. wyciskałem wtedy 50kg.Po 4 latach systematycznego przerzucania żelaza w piwnicy doszedłem do 150kg.Ważyłem 78kg.Nie miałem zielonego pojęcia, ze istnieje coś takiego jak doping.Nie wiedziałem, że przy treningu podstawową rolę pełni [...]

No mam 16 lat waga 79 kg i ćwiczę na swojej domowej siłowni :) /SFD/2017/1/13/6466e2cbc8d148ac87b1268d7d8b8b74.jpg

ryjki... z lewej 6... z prawej 5... z figury dobre sa nawet... ale wygladaja na ok 16 lat Zmieniony przez - M_F w dniu 2002-11-25 18:00:19

Ale referat Co do Van Damma - mizerny aktor,dla widzow do 16 lat...

ja mam 16 lat 176cm i waze 62kg i jestem chudy i modle sie o te 0.5 grama na dzien chociaz

Mam 16 lat i tak około 1 roku no moze nie caly. Mi chodzi ogolne załozenia taki treningow tez bo nie wiem na ktory sie wzorowac.

16 lat, staż ok roku głównie w domu, kilka razy na siłowni, mam dietę nie wiem czy to ma znaczenie, ale waga to: 65 kg i chcem też przymasować trochę. A aeroby są latego, że muszę jednak spalić trochę tłuszczu z ud (mam tendencję do tycia na udach)... Zmieniony przez - hackjer007 w dniu 2006-06-02 11:03:41

Wiek : 16 Lat Waga : 78 kg Wzrost : 170cm Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa 84 cm Obwód klaty: 96 cm Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f w szkole 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka Nożna Stosowane aktualnie [...]

Mnie też to interesuje (głównie o nolvie, nie o hgh ). Mam 16 lat i 170 cm :/ :/ :/ :/ :/